จะแก้ไขอย่างไรให้ยั่งยืน
สารบัญ
0:00 – เกริ่นนำ
0:40 – แพนิคกำเริบ (Panic Attack)
6:48 – อาการในชีวิตประจำวัน
20:36 – 4 สาเหตุหลัก และ การแก้ไขแพนิค
43:07 – สรุปการแก้ไข แพนิก
51:59 – สมุนไพรสำหรับอาการแพนิค
55:09 – หายแพนิกแบบยั่งยืน
แพนิกกำเริบ Panic Attack
– หายใจไม่ทัน ตื่นเต้น หัวใจเต้นเร็ว เหนื่อย
– ฟังเสียงอะไรดัง ๆ ไม่ได้
– ท้องไส้ปั่นป่วน
– รู้สึกเหมือนตกจากที่สูง
– ไม่มีที่ยึดเกาะ
ขณะเป็น หายใจยาว ๆ อยู่ในที่เงียบ ๆ
ดมยาดม หรือ น้ำมันหอมระเหย
เอาน้ำมันเหลืองนวดต้นคอ ขมับ และ ท้อง
อาการในชีวิตประจำวัน
1. นอนไม่ได้ สะดุ้งตื่นกลางคืน
a. หลับไม่ลึก ทำให้อ่อนเพลียในระหว่างวัน
b. บางครั้งต้องเปิดไฟนอน
2. สมองทำงานรวดเร็ว หยุดคิดไม่ได้ คิดฟุ้งซ่าน(** ภาพคลื่นสมอง)
a. ทำงานไม่มีสมาธิ
b. ส่งผลต่อความจำ
3. ความคิดแง่ลบ เนื่องจากคลื่นสมองรวดเร็ว
a. ส่งผลต่อความสัมพันธ์ต่าง ๆ
b. ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง
4. กลัวความตาย ความเปลี่ยนแปลง
a. อยู่คนเดียวไม่ค่อยได้
b. กลัวความมืด
5. มีลมในท้อง อาหารไม่ย่อย
a. เลือดไปเลี้ยงสมอง และ กล้ามเนื้อ
b. หลายคนเป็นกรดไหลย้อน โรคลำไส้แปรปรวน
.
.
—————————————————
4 สาเหตุหลัก และ การแก้ไข แพนิค
—————————————————
1. แพนิก เพราะ กระเพาะอาหาร และ ลำไส้ไม่ดีเป็นเวลานาน
สมองจะสั่งการด้วยความเครียดทำให้ต้องเคลื่อนที่
น้ำย่อยออกมา แต่ เมือกในกระเพาะอาหารลดลง
การแก้ไข – ทานอาหารเป็นเวลา ไม่เคร่งเครียดกับอาหารมากเกินไป(กินเพื่อยู่)
ทานสมุนไพรช่วยย่อย เช่น ธาตุบรรจบ, เบญจกูล, เติมจุลินทรีย์ที่ดี
—————————————————–
2. แพนิก เพราะ ใช้ชีวิตไม่เป็นไปตามธรรมชาติ เช่น นอนดึก เป็นประจำ
ขาดการซ่อมแซมสมอง และ ซ่อมแซมร่างกาย (** ภาพคลื่นสมอง)
ใช้ชีวิตเร่งรีบเกินไป เช่นการทานอาหาร
การแก้ไข – นอนไม่ดึกเกินไป ก่อนนอนลดการใช้สมองมากๆ
แบ่งเวลาการทำงาน และ การพักผ่อน
—————————————————–
3. แพนิก เพราะ สมองติดต่อกันเป็นเวลานาน
คลื่นสมองถี่มากเป็นเวลานาน จะเกิดอาการค้าง
ฮอร์โมนวิตกกังวลเข้มข้น(Overdrive)
การแก้ไข – ทำอะไรทีละอย่าง ลดการใช้อุปรณ์สื่อสาร
การเดินออกกำลังกาย หรือ ปั่นจักรยาน วันละ สองรอบ
—————————————————–
4. แพนิก เพราะ มีเหตุต้องเป็น เช่น เพื่อสลายความยึดติด
เกิดความหลง หรือ ยึดติดสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
เช่น อาชีพ ทรัพย์สมบัติ คนรัก ความรู้
เมื่อสิ่งนั้นหายไป จึงเกิดความกลัว เพราะสิ่งยึดเกาะหายไป
การแก้ไข – ฝึกมองโลกอย่างเข้าใจ
อนาคตไม่แน่นอน ธรรมชาติไม่แน่นอน
หาที่ยึดเกาะชั่วคราว เช่น ธรรมะ, ความเชื่อทางศาสนา
—————————————————–
สรุปการแก้ไข
1. ปรับการย่อยอาหารให้ดีขึ้น ไม่เลือกอาหารมากเกินไป
2. นอนพักผ่อนให้เป็นเวลา แบ่งเวลาการทำงาน-เวลาพัก
3. ลดความถี่ของสมองเช่น ลดการใช้ มือถือ, การเล่มเกมส์ ดูหนังนานๆ
4. ออกกำลังกายแบบมีวินัย(สร้างวินัยไล่ความกลัว) เพื่อปรับสารสื่อประสาท
5. ฝึกสติ เช่น อ่านหนังสือ, มีสติกับปัจจุบัน เช่น ทำงานบ้าน, ฝึกสิ่งใหม่ๆ
6. หาที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ เพื่อให้ผ่านช่วงเวลาแพนิก
——————————————————
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง ตอนตื่นนอน 4-5 เม็ด
2. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด ก่อนอาหารเช้า เย็น 15 นาที
3. ทาน ยาหอม เวลาจุกแน่น หายใจลำบาก
4. ดมยาดมสมุนไพร เวลาตื่นเต้น แพนิคกำเริบ
——————————————————
สำหรับผู้ที่ต้องการหายแบบยั่งยืน
“เริ่มใหม่ อย่าโทษใคร”
แพนิกคือ การทลายความยึดมั่นเก่า แล้วเริ่มใหม่
อาจจะเกิดกับ
ผู้ที่มีชื่อเสียง, นักปฏิบัติธรรม, เศรษฐี, คนดี, คนฉลาด, คนเก่ง
• เริ่่มจากการยอมรับ การอยู่กับปัจจุบัน
• สร้างกำลังใหม่ เริ่มจากช่วงล่าง(ธาตุไฟ ความมีวินัย ความอดทน)
• อดทน เฝ้าดู ความเปลี่ยนแปลง
• เมื่อเข้าใจ แล้ว จิตก็จะพัฒนาสู่ขั้นต่อไป
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
#เพาะกายฝึกใจ
———————————————
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
[email protected] : @cheewaherb
https://lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
https://m.me/cheewaherbthai
.
รวมสินค้าน่าสนใจ
https://cheewaherb.com/?p=428
กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง
ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง
[email protected] ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด
กรุณา กดติดตาม >> channel NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
- 🔴 Live! ถ่ายทอดสด หวยลาววันนี้ 21/11/65 (ຫວຍລາວ) Lao Lottery
- ภูมิแพ้อากาศ อาการเป็นอย่างไร l TNN HEALTH l 31 12 65
- Live! ถ่ายทอดสดหวย 16 กันยายน 2565 ถ่ายทอดสดสลากกินแบ่งรัฐบาล
- วิธีแก้อาการปวดนิ้วล็อค ง่ายๆด้วยตัวเอง | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.96
- วิธีประคบร้อน และ ประคบเย็น ลดเทาอาการปวด | We Mahidol
- EP115 : 9 อาการที่ อาจไม่ใช่แค่ไข้หวัดธรรมดา
- ชอบที่นี่จัง เคอรี่สุราษฎร์ธานี บ่อผุด
- จินตนาการไม่ออกเลยว่า ทำดีแบบนี้ได้ไง เคอรี่นครพนม หนองแวง
- จะมาอีก เคอรี่สุรินทร์ ณรงค์
- แพนิค (Panic) อาการเป็นอย่างไร แก้ไขอย่างไรให้ยั่งยืน
- คุณภาพดี แถวนี้ เคอรี่น่าน ชนแดน
- รีวิวที่ดี เคอรี่สุรินทร์ ตาตุม
- ประทับใจในการบริการ เคอรี่กรุงเทพมหานคร คลองสาน
🔴 Live! ถ่ายทอดสด หวยลาววันนี้ 21/11/65 (ຫວຍລາວ) Lao Lottery
กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected] ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด กรุณา กดติดตาม >> channel หวยวันนี้ OFFICIAL ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง หวยวันนี้ OFFICIAL ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง หวยวันนี้ OFFICIAL 🔴 Live! ถ่ายทอดสด หวยลาววันนี้ 21/11/65 (ຫວຍລາວ) Lao Lotteryขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง หวยวันนี้ OFFICIAL
ภูมิแพ้อากาศ อาการเป็นอย่างไร l TNN HEALTH l 31 12 65
กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected] ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด กรุณา กดติดตาม >> channel TNN Online ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง TNN Online ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง TNN Online ภูมิแพ้อากาศ อาการเป็นอย่างไร l TNN HEALTH l 31 12 65ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง TNN Online
Live! ถ่ายทอดสดหวย 16 กันยายน 2565 ถ่ายทอดสดสลากกินแบ่งรัฐบาล
กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected] ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด กรุณา กดติดตาม >> channel เรื่องเล่า ข่าวข้น ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง เรื่องเล่า ข่าวข้น ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง เรื่องเล่า ข่าวข้น Live! ถ่ายทอดสดหวย 16 กันยายน 2565 ถ่ายทอดสดสลากกินแบ่งรัฐบาลขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง เรื่องเล่า ข่าวข้น
วิธีแก้อาการปวดนิ้วล็อค ง่ายๆด้วยตัวเอง | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.96
กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected] ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด กรุณา กดติดตาม >> channel บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูก ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูก ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูก วิธีแก้อาการปวดนิ้วล็อค ง่ายๆด้วยตัวเอง | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.96ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูก
วิธีประคบร้อน และ ประคบเย็น ลดเทาอาการปวด | We Mahidol
กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected] ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด กรุณา กดติดตาม >> channel We Mahidol ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง We Mahidol ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง We Mahidol วิธีประคบร้อน และ ประคบเย็น ลดเทาอาการปวด | We Mahidolขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง We Mahidol
EP115 : 9 อาการที่ อาจไม่ใช่แค่ไข้หวัดธรรมดา
กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected] ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด กรุณา กดติดตาม >> channel Doctor Top ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง Doctor Top ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง Doctor Top EP115 : 9 อาการที่ อาจไม่ใช่แค่ไข้หวัดธรรมดาขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง Doctor Top
กรุณา กดติดตาม >> channel NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
ชอบที่นี่จัง เคอรี่สุราษฎร์ธานี บ่อผุด
เกาะสมุย คุณภาพดี ใกล้ฉัน ทําเลดี คุ้มค่าสุดๆขายดี ใกล้ฉัน ใกล้ฉันราคาถูก บ่อผุด เช็คพัสดุ ธรรมดา ไปรษณีย์ไทยส่งของชิ้นใหญ่ ไปรษณีย์ไทย ไปรษณีย์ไทย เปิด กี่ โมง 2563 สุราษฎร์ธานี รับของที่บ้านอยู่แถวไหน ems Bophut Surat Thani จังหวัด สุราษฎร์ธานี อำเภอ เกาะสมุย ตำบล บ่อผุด รหัสไปรษณีย์ 84320 รหัสตำบล 840406 รหัสอำเภอ 8404 Koh SamuiSurat Thani Bophut 84320 ชอบพนักงานยิ้ม แผนที่และการเดินทาง ไป เคอรี่สุราษฎร์ธานี สาขา บ่อผุดชอบพนักงานยิ้ม แผนที่และการเดินทาง ไป เคอรี่สุราษฎร์ธานี สาขา บ่อผุดแผนที่เบอร์ติดต่อเวลาเปิด-ปิดวันหยุด ส่งไหมสมัครงานติดต่อสอบถามเช็คเลขพัสดุทุกคนประทับใจ kerry express Bophut […]
จินตนาการไม่ออกเลยว่า ทำดีแบบนี้ได้ไง เคอรี่นครพนม หนองแวง
บ้านแพง คุ้มค่าเกินราคา ต้องให้ 5 ดาว เท่านั้นรีวิว ใกล้ฉัน ของดีประจำเมือง หนองแวง เช็คพัสดุ cod ไปรษณีย์ไทยเช็คพัสดุไปรษณีย์ ems ไปรษณีย์ไทย ตรวจสอบสถานะพัสดุ ไปรษณีย์ไทย นครพนม ติดตามพัสดุ อยู่ในเขตพื้นที่ ตรวจสอบพัสดุ Nongwang Nakhon Phanom จังหวัด นครพนม อำเภอ บ้านแพง ตำบล หนองแวง รหัสไปรษณีย์ 48140 รหัสตำบล 480404 รหัสอำเภอ 4804 PaengNakhon Phanom Nongwang 48140 ถ้ามีโอกาสกลับมาอีกแน่นอน แผนที่และการเดินทาง ไป เคอรี่นครพนม สาขา หนองแวงถ้ามีโอกาสกลับมาอีกแน่นอน แผนที่และการเดินทาง ไป เคอรี่นครพนม สาขา หนองแวงแผนที่เบอร์ติดต่อเวลาเปิด-ปิดวันหยุด ส่งไหมสมัครงานติดต่อสอบถามเช็คเลขพัสดุจะเป็นไงนะถ้ามีแบบนี้แถวบ้าน kerry express Nongwang Nakhon […]
จะมาอีก เคอรี่สุรินทร์ ณรงค์
ศรีณรงค์ ดีดี มันเยี่ยมมากกลับมาอีกแน่นอน คงจะคิดถึงที่นี่ ณรงค์ ไปรษณีย์ไทย เชียงใหม่ไปรษณีย์ไทย เวลา ทํา การ ไปรษณีย์ไทย บางขุนเทียน สุรินทร์ บริการเก็บเงิน ปลายทาง อยู่ไม่ไกลจาก ค่าส่ง campaign Surin จังหวัด สุรินทร์ อำเภอ ศรีณรงค์ ตำบล ณรงค์ รหัสไปรษณีย์ 32150 รหัสตำบล 321003 รหัสอำเภอ 3215 Si NarongSurin campaign 32150 มาทุกวัน เค้าจะว่าไหม แผนที่และการเดินทาง ไป เคอรี่สุรินทร์ สาขา ณรงค์มาทุกวัน เค้าจะว่าไหม แผนที่และการเดินทาง ไป เคอรี่สุรินทร์ สาขา ณรงค์แผนที่เบอร์ติดต่อเวลาเปิด-ปิดวันหยุด ส่งไหมสมัครงานติดต่อสอบถามเช็คเลขพัสดุเกือบพลาดสิ่งที่ดี kerry express campaign Surinเคอรี่ณรงค์ สาขาอื่นๆได้รับความนิยม แถวนี้ […]
ข้อมูลจาก Youtube ช่อง NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
channel NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
https://www.youtube.com/watch?v=uxusYwO-EDc
กรุณา กดติดตาม >> channel NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
แพนิค (Panic) อาการเป็นอย่างไร แก้ไขอย่างไรให้ยั่งยืน
ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
คุณภาพดี แถวนี้ เคอรี่น่าน ชนแดน
สองแคว ดีใจจริงๆที่ได้มา ดีเกินความคาดหมายมากๆใกล้ฉันราคาถูก ไม่คิดว่า จะประทับใจขนาดนี้ ชนแดน cod ไปรษณีย์ไทย pantipวิธีเช็คพัสดุ ไปรษณีย์ไทย สมัครงาน ไปรษณีย์ไทย น่าน บริษัท จํากัด สํานักงานใหญ่จุดใกล้เคียง ส่งของชิ้นใหญ่ ราคา Daen Nan จังหวัด น่าน อำเภอ สองแคว ตำบล ชนแดน รหัสไปรษณีย์ 55160 รหัสตำบล 551302 รหัสอำเภอ 5513 KwaeNan Daen 55160 ยอดเยี่ยมสําหรับการพักผ่อน แผนที่และการเดินทาง ไป เคอรี่น่าน สาขา ชนแดนยอดเยี่ยมสําหรับการพักผ่อน แผนที่และการเดินทาง ไป เคอรี่น่าน สาขา ชนแดนแผนที่เบอร์ติดต่อเวลาเปิด-ปิดวันหยุด ส่งไหมสมัครงานติดต่อสอบถามเช็คเลขพัสดุสมกับ รีวิว 5 ดาวจริงๆ kerry express Daen Nanเคอรี่ชนแดน สาขาอื่นๆแล้วจะกลับมาอีกแน่นอน […]
รีวิวที่ดี เคอรี่สุรินทร์ ตาตุม
สังขะ ชอบพนักงานยิ้ม ได้รับความนิยม ใกล้ฉันสามารถทําในราคานี้ได้อย่างไร? คุ้มค่าเกินราคา ตาตุม ข้อมูล ไปรษณีย์ไทยบริษัท ไปรษณีย์ไทย จํากัด ตรวจสอบสถานะพัสดุ ไปรษณีย์ไทย สุรินทร์ ส่ง ต่างประเทศอยู่ไม่ห่าง เช็คพัสดุ cod Ta Tum Surin จังหวัด สุรินทร์ อำเภอ สังขะ ตำบล ตาตุม รหัสไปรษณีย์ 32150 รหัสตำบล 321011 รหัสอำเภอ 3210 SangkhasapSurin Ta Tum 32150 เยี่ยมมาก พนักงานยิ้มแย้ม แผนที่และการเดินทาง ไป เคอรี่สุรินทร์ สาขา ตาตุมเยี่ยมมาก พนักงานยิ้มแย้ม แผนที่และการเดินทาง ไป เคอรี่สุรินทร์ สาขา ตาตุมแผนที่เบอร์ติดต่อเวลาเปิด-ปิดวันหยุด ส่งไหมสมัครงานติดต่อสอบถามเช็คเลขพัสดุทำได้ยังไงราคานี้ บวกเพิ่มอีกเหอะ kerry express Ta Tum […]
ประทับใจในการบริการ เคอรี่กรุงเทพมหานคร คลองสาน
คลองสาน เดินทางมาสะดวกมาก คิดไม่ถึงเลยว่า จะสร้างความประทับใจได้ขนาดนี้ผู้คนชื่นชม กัน ไม่คิดว่ามันจะสร้างความประทับใจได้ขนาดนี้ คลองสาน เพจ ไปรษณีย์ไทยเช็คเลขems ไปรษณีย์ไทย ไปรษณีย์ไทย ลงทะเบียน กรุงเทพมหานคร ตรวจสอบemsอยู่ที่ไหน รับพัสดุถึงบ้าน hours ago Bangkok จังหวัด กรุงเทพมหานคร อำเภอ คลองสาน ตำบล คลองสาน รหัสไปรษณีย์ 10600 รหัสตำบล 101599 รหัสอำเภอ 1018 hours agoBangkok hours ago 10600 ให้ 20 ดาวเลยได้ไหม แผนที่และการเดินทาง ไป เคอรี่กรุงเทพมหานคร สาขา คลองสานให้ 20 ดาวเลยได้ไหม แผนที่และการเดินทาง ไป เคอรี่กรุงเทพมหานคร สาขา คลองสานแผนที่เบอร์ติดต่อเวลาเปิด-ปิดวันหยุด ส่งไหมสมัครงานติดต่อสอบถามเช็คเลขพัสดุใครยังไม่ได้มา แนะนําเลย kerry express hours […]
คำเตือน !! เวปนี้ไม่ใช่เวปอย่างเป็นทางการ ของ ผลิตภัณฑ์ สินค้า หรือ ผู้ให้บริการ นี้ !!!
